วิธีทำ “สุกี้โรลล์ไมโครเวฟ” เมนูอาหารคลีน ทำง่าย กินได้ไม่กลัวอ้วน อ่านต่อได้ที่

ปกติทานสุกี้ต้องเตรียมวัตถุดิบหลายอย่าง ต้องมีเตาแก๊ส หม้อต้ม แต่วันนี้เรามาประยุกต์การทานสุกี้ที่ไม่จำเจทานสะดวก อย่างเมนู “สุกี้โรลล์ไมโครเวฟ” แถมใช้เวลาทำไม่นานแค่มีไมโครเวฟเครื่องเดียว ก็ทำได้พร้อมแล้วก็เข้าครัวกันดีกว่า ลุย! อ่านต่อได้ที่

ส่อ่านต่อได้ที่ hวนผสม 1. ผักกาดขาว 6 ใบ 2. หมูสับ 120 กรัม 3. ซีอิ๊ว low sodium 1 ช้อนชา 4. พริกไทยป่น ½ ช้อนชา 5. น้ำมันงา ¼ ช้อนชา 6. เบกกิ้งโซดา ¼ ช้อนชา 7. ใบต้นหอม 6 ใบ 8. น้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะ อ่านต่อได้ที่

วิธีทำ STEP 1 : ลวกผักกาด + หมักหมู – หมักหมูด้วยซีอิ๊ว พริกไทย น้ำมันงา และเบกกิ้งโซดา หมักทิ้งไว้เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นลวกผักกาด วางผักกาดขาวลงไปในจานที่เข้าไมโครเวฟได้ วางถ้วยเล็ก ๆ ที่มีน้ำเปล่าลงไปด้วย นำเข้าไมโครเวฟโดยใช้ความร้อน 600 วัตต์ เป็นเวลา 2 นาที อ่านต่อได้ที่

STEP 2 : ห่อหมูกับผักกาด – นำผักกาดขาวออกจากไมโครเวฟ จากนั้นนำหมูสับห่อด้วยผักกาดขาว ทำการม้วนพับด้วนข้างเหมือนเปาะเปี๊ยะแล้วมัดด้วยต้นหอม นำใส่จานที่มีถ้วยน้ำเปล่า นำเข้าไมโครเวฟโดยใช้ความร้อน 1,100 วัตต์ เป็นเวลา 5 นาที อ่านต่อได้ที่